Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Obezita - choroba?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.01.2010

Lekári obezitu klasifikovali ako chronické, často geneticky podmienené ochorenie, súvisiace so zlým životným štýlom. Podľa tabuliek je obézny ten, kto ...
Obezita - choroba?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Lekári obezitu klasifikovali ako chronické, často geneticky podmienené ochorenie, súvisiace so zlým životným štýlom. Podľa tabuliek je obézny ten, kto prekročí BMI 30 a je ohrozený metabolickým syndrómom, teda že okrem obezity trpí vysokým krvným tlakom a cukrovkou. Spoznať ju môžete aj s centimetrom v ruke. U žien je stanovená spodná hranica obezity na 88 cm v páse a u mužov na 102 cm.

To, čo nám takmer všetkým komplikuje život a vedie k rade ochorení, vrátane obezity, je hektický životný štýl s nedostatkom pohybu v prírode a nedostatkom pohybu vôbec. Strava je väčšinou orientovaná na polotovary, mrazené jedlá, vysoko kalorické jedlá s nedostatočným prísunom stopových prvkov.

K tomu pripočítajte nedostatok spánku, stres a niektoré ochorenia a to všetko potom vedie ku zvýšeniu množstva tuku v krvi, zmenám hospodárenia s glukózou, hormonálnym zmenám a depresiám. Potom obvykle prichádzajú záchvatové stavy, že stým treba niečo urobiť. Hladujeme, potom sa prejedáme, opäť hladujeme, prejedáme sa a časom zistíme, že ak tá prvá hladovka bola pomerne úspešná, tie ďalšie pomáhajú čoraz menej a menej.

Už pomaly nič nejete, a priberáte. Prečo ? Telo si zvykne, akonáhle začnete hladovať, prejde do úsporného režimu a keď opäť dostane dostatok jedla, rýchlo ho uloží, aby malo zásoby, keď vám znova preskočí. Striedanie diét a prejedania sa je najväčšou príčinou ďalších chorôb súvisiacich s obezitou. Okrem toho s ňou súvisí aj zmena imunitného systému a nádorové ochorenia. Jediným riešením je definitívna zmena životného štýlu s postupnou tendenciou vedúcou k ozdraveniu organizmu. Je to ale veľmi ťažká a dlhá cesta.

Rodinné vzory
Obezita má určité genetické potenciály, stáva sa dedičnou. Práve rodina , z ktorej vyjdeme, stojí často za tým, že nepočujeme prirodzené signály nášho tela a slepo napodobňujeme vzory stravovania z nášho okolia. Mnohé mamičky varia podľa vzoru babičiek presolené a mastné jedlá, ktoré sa naučíme milovať a ovocie a zelenina sa nám často protivia, pretože nás ich ako deti nikto nenaučil mať rád. Ale všetko sa začína ešte predtým, ako sa narodíme. Je dokázané, že pokiaľ sa tehotné mamičky nekontrolujú, môžu narobiť problémy s váhou ešte nenarodeným deťom.

Desivé údaje lekárskych štúdií ukazujú, že obezitou trpí prakticky štvrtina populácie a ak k tomu pridáme ľudí s nadváhou, dostaneme priemerne 60% z populácie. Táto situácia sa nezmení, pokiaľ ľudia sami nezačnú meniť svoj životný štýl a stravu. Jediným pozitívom tejto situácie je zatiaľ to, že verejnosť už začína byť informovaná o tejto situácii aj o tom, ako z kola von. Záleží už len a len na ľuďoch, ako sa zachovajú.

Nie je to jednoduché, keď nás zo všetkých strán bombardujú reklamy Mc Donaldu a podobných inštitúcií, ktoré nám tvrdia, že ich systém stravovania je najlepší a najchutnejší. Chutný možno je, ale zdravý určite nie. A to sa týka rôznych ďalších výrobkoch, či už sladkostí alebo hotových jedál, ktoré na nás kričia spoza každého rohu. A keďže mnohí z nás máme málo času na prípravu zdravého jedla doma, často tieto ponuky využijeme a potom aj tak vyzeráme.

Ak sa predsa rozhodnete zabojovať, musíte dopredu vedieť, že vás nečaká nič jednoduché. Pôjdete proti dlhoročným zvykom, svojím chutiam, prakticky proti svojím základným inštinktom, ktoré ste si dlho pestovali. Pritom existujú štyri základné piliere, a to : vytrvalosť, pravidelnosť, sebaovládanie, podpora okolia. Všetky štyri sú rovnako veľmi dôležité. Treba k nim pridať poriadnu dávku optimizmu, dostatok pohybu a zdravého spánku, určite si časom zvyknete nepozerať každý hlúpy seriál v televízií, pri ktorom pravidelne maškrtíte.

Ale aj ľudia, ktorí sú teraz štíhli a zdraví, by sa mali týchto zásad držať, pretože tak ako pri všetkých chorobách, aj pri obezite je najlepšia prevenci




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Slovensko bude mať už po siedmy raz zastúpenie na Európskom filmovom trhu (EFM), ktorý bude súčasťou 62. Medzinárodného filmového festivalu Berlinale.
pred 7 rokmi
Podľa evidencie dopravných nehôd sa vodiči s vodičským oprávnením do 5 rokov podieľajú na dopravných nehodách takmer 30 percentami.
pred 6 rokmi
Rozmanité aktivity v rámci podujatia Dni stromov majú spoločný objekt, a to stromy.
pred 6 rokmi
Niektoré modely môžu mať totiž problémy s riadením a vodným čerpadlom.
pred 7 rokmi
Výber z groteskných poviedok Jiřího Suchého, ktoré načítal spolu s Jitkou Molavcovou.
pred 7 rokmi
Moskva slzám neverí je solídny dobový „dokument“, zaznamenávajúci prchavý citový svet žien, ktorým ide iba o to, aby našli v živote malý súkromný ostrov, na ktorom sa budú cítiť šťastné.
pred 7 rokmi
V prípade autorského zákona nie je rýchle riešenie jednoduché, keďže sa musíme riadiť právom Európskej únie. Komplexný nový autorský zákon by mohol byť účinný v roku 2015.
pred 6 rokmi
Po úspešnom Vianočnom albume 2, za ktorý Opatovský v priebehu pár týždňov získal Platinovú platňu, sa známy spevák pustil do prípravy nových piesní. Tentoraz aj so svojou koncertnou kapelou.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT