Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nizky tlak

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 22.04.2010

Hypotenzia sa na rozdiel od hypertenzie (vysokého krvného tlaku) nepovažuje za chorobu. Niektorí ľudia s nízkym tlakom prakticky nepociťujú nijaké ťažkosti.
Nizky tlak
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Hypotenzia sa na rozdiel od hypertenzie (vysokého krvného tlaku) nepovažuje za chorobu. Niektorí ľudia s nízkym tlakom prakticky nepociťujú nijaké ťažkosti. Iným, a tých je väčšina, však dokáže znepríjemniť život.

Častými príznakmi nízkeho krvného tlaku sú pocity slabosti, únavnosti, spavosti, chladu končatín, najmä prstov rúk, celková zimomravosť. Pri náhlej zmene telesnej polohy či dlhšom státí sa vám môže krútiť hlava, máte rozmazané videnie alebo mihy pred očami, nevoľnosť, búchanie srdca a potenie. Môže nasledovať slabosť nôh a mdloba. Ťažkosti sa môžu prejavovať po jedle alebo v horúcom prostredí. Môžu sa objaviť bolesti hlavy.

Okamžitú úľavu prináša uloženie do vodorovnej polohy, zdvihnutie končatín, chladivý obklad na čelo, prievan a podanie tekutín. Pomerne rýchlo takto dôjde k úprave krvného tlaku. Dlhodobo sa odporúča cvičenie, pretože počas neho stúpa systolický krvný tlak ihneď po jeho začatí. Zvýšenie je lineárne a zodpovedá stupňu záťaže. Diastolický tlak sa pri cvičení mení iba málo, u mladých ľudí môže dokonca klesnúť. S pribúdajúcim vekom pri záťaži dochádza k väčšiemu vzostupu tlaku, ale v dlhodobom horizonte pravidelné cvičenie prináša dobrú kompenzáciu krvného tlaku a znižuje sa výskyt hypotenzných príhod.

Sedem rád, ako vybabrať s tlakom
1. Dodržujte pitný režim
Pite aspoň 2,5 litra tekutín denne. Najvhodnejšia je obyčajná voda alebo bylinkové čaje, prvý pohár je dobré dať si hneď po prebudení.
2. Jedzte pravidelne
Jedlo si doprajte často, ale v menších porciách. Príliš bohaté jedlo nadmerne prekrvuje vnútorné orgány, veľa energie sa vydá na trávenie a krv potom môže chýbať v mozgu. Nevynechávajte raňajky. 3. Kávu dopĺňajte vodou
Krátkodobo pomôže zvýšiť tlak káva aj pohár vína. Dlhodobé problémy však tento spôsob nevyriešia. Nadmerné pitie kávy dokonca môže viesť k opačnému problému – vysokému tlaku. Káva aj alkohol zadržujú vodu v tele, dajte si preto vždy ešte pohár vody.
4. Soliť máte dovolené
Na rozdiel od ťažkostí s vysokým tlakom, keď sa pacientom soliť neodporúča, pri nízkom tlaku je to práve naopak. Sodík, ktorý je súčasťou soli, tlak zvyšuje.
5. Dajte si rannú sprchu
Striedajte studenú a teplú vodu, naštartujete tak krvný obeh. Pri sprchovaní si masírujte telo žinkou alebo kefkou, začínajte pri lýtkach.
6. Vyskúšajte cesnak
Tento tradičný tip z ľudovej medicíny nesklame ani v prípade ťažkostí s tlakom : vysoký tlak znižuje na priemerné hodnoty, nízky zasa zvyšuje. Podobne ako cesnak vyrovnáva tlak aj zázvor. Užívajte ho ako čaj.
7. Skúsiť môžete aj odvar zo žihľavy
Krvný obeh podporuje aj majorán či škorica.


Proti mdlobám a únave, ktoré spôsobuje nízky krvný tlak, pomáha najmä pravidelné, najmä aeróbne cvičenie, dostatok tekutín, soli, prípadne prírastok na hmotnosti. Je dobré vyvarovať sa náhlych zmien telesnej polohy ( prudké vstávanie), dlhého státia, napríklad v dusných priestoroch.

Rôzne rehabilitačné techniky môžu prispieť skôr k zlepšeniu subjektívnej pohody, ako keby ovplyvnili hodnotu krvného tlaku, nakoniec reflexné metodiky s uvoľnením zablokovania chrbtice môžu byť prínosné.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 9 rokmi
V tomto filme je to prvýkrát, čo kapela rozpráva svoj príbeh.
pred 9 rokmi
Jana Semerádová vás prostredníctvom jej čarovnej flauty pozýva na na hudobnú slávnosť na zámku v Postupime s najväčšími hudobníkmi doby kráľa Fridricha.
pred 10 rokmi
Gravity je jedenásty štúdiový album írskej popovej kapely Westlife, ktorý írski mládenci nahrávali od júla do októbra v štúdiách v Los Angeles, Dubline a v Londýne.
pred 6 rokmi
Nový film Julia Medema.
pred 10 rokmi
Vápencovú podobu manželky faraóna Achnatona, ktorú v roku 1912 objavil archeológ Ludwig Borchardt, vyviezli podľa egyptskej vlády z krajiny nelegálne.
pred 9 rokmi
James Bond bude i v ďalšom filme nosiť elegantné obleky ušité na mieru od dizajnéra Toma Forda.
pred 9 rokmi
Neformálny summit by mal položiť základy pre riadne, júnové zasadnutie Európskej rady zamerané na konsolidáciu rozpočtovej a rastovej stratégie.
pred 16 rokmi
Mašinéria zvaná Superstar dobieha do svojho konca. Aspoň čo sa týka jej prvej edície. Vychytená značka nateraz stráca dych, aby sa mohla naplno venovať novým tváram, ktoré už čoskoro objaví v druhom kole.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT