Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. augusta 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nizky tlak

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 22.04.2010

Hypotenzia sa na rozdiel od hypertenzie (vysokého krvného tlaku) nepovažuje za chorobu. Niektorí ľudia s nízkym tlakom prakticky nepociťujú nijaké ťažkosti.
Nizky tlak
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Hypotenzia sa na rozdiel od hypertenzie (vysokého krvného tlaku) nepovažuje za chorobu. Niektorí ľudia s nízkym tlakom prakticky nepociťujú nijaké ťažkosti. Iným, a tých je väčšina, však dokáže znepríjemniť život.

Častými príznakmi nízkeho krvného tlaku sú pocity slabosti, únavnosti, spavosti, chladu končatín, najmä prstov rúk, celková zimomravosť. Pri náhlej zmene telesnej polohy či dlhšom státí sa vám môže krútiť hlava, máte rozmazané videnie alebo mihy pred očami, nevoľnosť, búchanie srdca a potenie. Môže nasledovať slabosť nôh a mdloba. Ťažkosti sa môžu prejavovať po jedle alebo v horúcom prostredí. Môžu sa objaviť bolesti hlavy.

Okamžitú úľavu prináša uloženie do vodorovnej polohy, zdvihnutie končatín, chladivý obklad na čelo, prievan a podanie tekutín. Pomerne rýchlo takto dôjde k úprave krvného tlaku. Dlhodobo sa odporúča cvičenie, pretože počas neho stúpa systolický krvný tlak ihneď po jeho začatí. Zvýšenie je lineárne a zodpovedá stupňu záťaže. Diastolický tlak sa pri cvičení mení iba málo, u mladých ľudí môže dokonca klesnúť. S pribúdajúcim vekom pri záťaži dochádza k väčšiemu vzostupu tlaku, ale v dlhodobom horizonte pravidelné cvičenie prináša dobrú kompenzáciu krvného tlaku a znižuje sa výskyt hypotenzných príhod.

Sedem rád, ako vybabrať s tlakom
1. Dodržujte pitný režim
Pite aspoň 2,5 litra tekutín denne. Najvhodnejšia je obyčajná voda alebo bylinkové čaje, prvý pohár je dobré dať si hneď po prebudení.
2. Jedzte pravidelne
Jedlo si doprajte často, ale v menších porciách. Príliš bohaté jedlo nadmerne prekrvuje vnútorné orgány, veľa energie sa vydá na trávenie a krv potom môže chýbať v mozgu. Nevynechávajte raňajky. 3. Kávu dopĺňajte vodou
Krátkodobo pomôže zvýšiť tlak káva aj pohár vína. Dlhodobé problémy však tento spôsob nevyriešia. Nadmerné pitie kávy dokonca môže viesť k opačnému problému – vysokému tlaku. Káva aj alkohol zadržujú vodu v tele, dajte si preto vždy ešte pohár vody.
4. Soliť máte dovolené
Na rozdiel od ťažkostí s vysokým tlakom, keď sa pacientom soliť neodporúča, pri nízkom tlaku je to práve naopak. Sodík, ktorý je súčasťou soli, tlak zvyšuje.
5. Dajte si rannú sprchu
Striedajte studenú a teplú vodu, naštartujete tak krvný obeh. Pri sprchovaní si masírujte telo žinkou alebo kefkou, začínajte pri lýtkach.
6. Vyskúšajte cesnak
Tento tradičný tip z ľudovej medicíny nesklame ani v prípade ťažkostí s tlakom : vysoký tlak znižuje na priemerné hodnoty, nízky zasa zvyšuje. Podobne ako cesnak vyrovnáva tlak aj zázvor. Užívajte ho ako čaj.
7. Skúsiť môžete aj odvar zo žihľavy
Krvný obeh podporuje aj majorán či škorica.


Proti mdlobám a únave, ktoré spôsobuje nízky krvný tlak, pomáha najmä pravidelné, najmä aeróbne cvičenie, dostatok tekutín, soli, prípadne prírastok na hmotnosti. Je dobré vyvarovať sa náhlych zmien telesnej polohy ( prudké vstávanie), dlhého státia, napríklad v dusných priestoroch.

Rôzne rehabilitačné techniky môžu prispieť skôr k zlepšeniu subjektívnej pohody, ako keby ovplyvnili hodnotu krvného tlaku, nakoniec reflexné metodiky s uvoľnením zablokovania chrbtice môžu byť prínosné.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Spoločnosť sa zaoberá s dovozom a distribuciou ...
airbrush na motocykle, autá, kamióny a lietadlá





16 100.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 700 m2
89 980.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 43 m2
69 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 56 m2, novostavb...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Ak patríte medzi fanúšikov skupiny Lavagance, v máji budete mať hneď niekoľko dôvodov na radosť.
pred 9 rokmi
Spevák Miro Jaroš v spolupráci so Suverenom predstavil rapovú verziu skladby Na pokraji síl.
pred 8 rokmi
Kalifornský režisér dúfa, že nakrúcanie by mohlo odštartovať už na jeseň. To, kto stvárni hlavnú mužskú postavu, zatiaľ nie je známe.
pred 7 rokmi
Nový Continental GT V8 S Convertible bude mať svetovú výstavnú premiéru 10. septembra 2013 na 65. Internationale Automobil-Ausstellung (IAA) vo Frankfurte nad Mohanom.
pred 7 rokmi
Nová súťaž vyzýva mladých vývojárov k návrhu mobilných aplikácií pre operačný systém Windows Phone.
pred 8 rokmi
Rezortná novela zavádza aj povinné prijímačky na stredné školy či povinné zverejňovanie informácií o uplatniteľnosti absolventov stredných škôl.
pred 9 rokmi
Jozef Heriban, Dado Nagy a Peter Holka pokrstili tri knižné novinky čokoládovymi bonbónmi...
pred 7 rokmi
Nissan predstavil „londýnsky taxík“ s novým dizajnom

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT