Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nizky tlak

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 22.04.2010

Hypotenzia sa na rozdiel od hypertenzie (vysokého krvného tlaku) nepovažuje za chorobu. Niektorí ľudia s nízkym tlakom prakticky nepociťujú nijaké ťažkosti.
Nizky tlak
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Hypotenzia sa na rozdiel od hypertenzie (vysokého krvného tlaku) nepovažuje za chorobu. Niektorí ľudia s nízkym tlakom prakticky nepociťujú nijaké ťažkosti. Iným, a tých je väčšina, však dokáže znepríjemniť život.

Častými príznakmi nízkeho krvného tlaku sú pocity slabosti, únavnosti, spavosti, chladu končatín, najmä prstov rúk, celková zimomravosť. Pri náhlej zmene telesnej polohy či dlhšom státí sa vám môže krútiť hlava, máte rozmazané videnie alebo mihy pred očami, nevoľnosť, búchanie srdca a potenie. Môže nasledovať slabosť nôh a mdloba. Ťažkosti sa môžu prejavovať po jedle alebo v horúcom prostredí. Môžu sa objaviť bolesti hlavy.

Okamžitú úľavu prináša uloženie do vodorovnej polohy, zdvihnutie končatín, chladivý obklad na čelo, prievan a podanie tekutín. Pomerne rýchlo takto dôjde k úprave krvného tlaku. Dlhodobo sa odporúča cvičenie, pretože počas neho stúpa systolický krvný tlak ihneď po jeho začatí. Zvýšenie je lineárne a zodpovedá stupňu záťaže. Diastolický tlak sa pri cvičení mení iba málo, u mladých ľudí môže dokonca klesnúť. S pribúdajúcim vekom pri záťaži dochádza k väčšiemu vzostupu tlaku, ale v dlhodobom horizonte pravidelné cvičenie prináša dobrú kompenzáciu krvného tlaku a znižuje sa výskyt hypotenzných príhod.

Sedem rád, ako vybabrať s tlakom
1. Dodržujte pitný režim
Pite aspoň 2,5 litra tekutín denne. Najvhodnejšia je obyčajná voda alebo bylinkové čaje, prvý pohár je dobré dať si hneď po prebudení.
2. Jedzte pravidelne
Jedlo si doprajte často, ale v menších porciách. Príliš bohaté jedlo nadmerne prekrvuje vnútorné orgány, veľa energie sa vydá na trávenie a krv potom môže chýbať v mozgu. Nevynechávajte raňajky. 3. Kávu dopĺňajte vodou
Krátkodobo pomôže zvýšiť tlak káva aj pohár vína. Dlhodobé problémy však tento spôsob nevyriešia. Nadmerné pitie kávy dokonca môže viesť k opačnému problému – vysokému tlaku. Káva aj alkohol zadržujú vodu v tele, dajte si preto vždy ešte pohár vody.
4. Soliť máte dovolené
Na rozdiel od ťažkostí s vysokým tlakom, keď sa pacientom soliť neodporúča, pri nízkom tlaku je to práve naopak. Sodík, ktorý je súčasťou soli, tlak zvyšuje.
5. Dajte si rannú sprchu
Striedajte studenú a teplú vodu, naštartujete tak krvný obeh. Pri sprchovaní si masírujte telo žinkou alebo kefkou, začínajte pri lýtkach.
6. Vyskúšajte cesnak
Tento tradičný tip z ľudovej medicíny nesklame ani v prípade ťažkostí s tlakom : vysoký tlak znižuje na priemerné hodnoty, nízky zasa zvyšuje. Podobne ako cesnak vyrovnáva tlak aj zázvor. Užívajte ho ako čaj.
7. Skúsiť môžete aj odvar zo žihľavy
Krvný obeh podporuje aj majorán či škorica.


Proti mdlobám a únave, ktoré spôsobuje nízky krvný tlak, pomáha najmä pravidelné, najmä aeróbne cvičenie, dostatok tekutín, soli, prípadne prírastok na hmotnosti. Je dobré vyvarovať sa náhlych zmien telesnej polohy ( prudké vstávanie), dlhého státia, napríklad v dusných priestoroch.

Rôzne rehabilitačné techniky môžu prispieť skôr k zlepšeniu subjektívnej pohody, ako keby ovplyvnili hodnotu krvného tlaku, nakoniec reflexné metodiky s uvoľnením zablokovania chrbtice môžu byť prínosné.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Majú skvelé hlasy, dokonalé telá (až na výnimky) a sú kráľovnami v spievaní a capella, takže vo svojich vystúpeniach nepoužívajú hudobné nástroje.
pred 6 rokmi
Dnes o 7:44 sa začalo leto, budeme si ho užívať do septembra. Leto si budeme užívať 94 dní, kým ho 22. septembra o 22:44 Slnko s jesennou rovnodennosťou neukončí.
pred 7 rokmi
Rok 1960. Paul Kemp (Johnny Depp) je novinár na voľnej nohe, píšuci pre krachujúci plátok kdesi v Karibiku. Chce si vydobyť svoje miesto na slnku, čím viac sa ale snaží, tým menší úspech má...
pred 7 rokmi
Na tomto diele je fascinujúce, že napriek tomu, že má pomaly 40 rokov, že mnoho hviezd, ktoré v ňom hrali, už nie sú medzi nami, sila tohto príbehu nestratila nič na svojom „čare“.
pred 5 rokmi
Schumacher už nie je v kóme ani v Grenobli. V liečbe bude pokračovať mimo zraku verejnosti.
pred 7 rokmi
Mantrailing je nová metóda kriminalistickej techniky, ktorá je založená na schopnosti psa rozlišovať jednotlivé pachy a vône.
pred 6 rokmi
Kristína odštartovala 2. apríla sériu svojich koncertov na Slovensku. Vo vypredanej Historickej radnici v Košiciach zaspievala najväčšie hity, na ktoré reagovalo publikum od prvej skladby spontánne a pozitívne.
pred 7 rokmi
Poznáte to. Nie vždy sa nám chce o filmoch intelektuálne hútať a dopodrobna rozpitvávať tú ktorú scénu v zmysle, čo tým asi tak autor myslel. Preto vám ponúkame ďalších 5 naj...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT