Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nadvláda imunitného systému – 3. časť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 15.10.2009

V podstate každý imunitný systém je dosť silný na to, aby ochraňoval ľudský organizmus. O tom svedčia milióny a milióny rokov, počas ktorých ...
Nadvláda imunitného systému – 3. časť
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Všetko pre silný imunitný systém
V podstate každý imunitný systém je dosť silný na to, aby ochraňoval ľudský organizmus. O tom svedčia milióny a milióny rokov, počas ktorých ľudský organizmus odolával choroplodným zárodkom, vírusom, baktériám a hubám. Preto bežné nachladnutie, by pre imunitný systém nemal byť problém. Ale čo ak nepracuje tak ako by mal? Kde sa stala chyba, ak máte oslabený imunitný systém?

Silný imunitný systém
Imunitný systém sa dokáže sám vysporiadať s prechladnutím, ale iba za predpokladu, že tento obranný systém podporíte zvýšenou dodávkou výživových látok (vitamínov, bielkovín) a samozrejme dostatkom spánku, pokoja a tepla. Vitamíny slúžia predovšetkým ako podporujúci prvok silného, stabilného imunitného systému. Pre zdravý imunitný systém sú azda najdôležitejšie vitamíny A, C a E. Vitamín A posilňuje sliznice, posilňuje oslabenie slizníc horných dýchacích ciest, nosa, hrdla a pľúc, ktoré sú v čase nachladnutia náchylnejšie na prenikanie baktérií. Vitamín C zas posilňuje činnosť obranných buniek a napomáha predchádzať ako aj „liečiť“ nachladnutie a chrípku. Vitamín E má špeciálnu úlohu a to chrániť citlivé nenasýtené kyseliny najmä v membránovej vrstve buniek a preto je veľmi rozšíreným imunitným vitamínom. Skvelým pomocníkom pre posilnenie imunitného systému je aj čaj z čiernej bazy. Je to prostriedok účinný v boji proti nachladnutiu a takisto má aj očistné účinky.

Všetko pre silný imunitný systém
• Nadopujte sa bielkovinami! V praxi to znamená, že svoj jedálníček postavíte na týchto potravinách obsahujúcich vysoký podiel bielkovín: ovocie, zelenina, šalát, mlieko, syr, vajíčka, celozrnné výrobky, ryža, zemiaky, ryby.
• Vitamín A nech je vám blízky! Nájdete ho napríklad v špenáte, brokolici, cesnaku a cibuli, kapuste a keli.
• Spoznajte sa s vitamínom C! Citrusové plody, petržlen, čierne ríbezle, kiwi, paprika!
• Vitamín E nech je váš kamarát! Používajte vysokohodnotné, za chladna lisované rastlinné oleje, napríklad olivový či slnečnicový olej. Môžete ich použiť napríklad aj do prípravy šalátu. Odporúčaná denná dávka sú dve polievkové lyžice rastlinného oleja.
• Jogurt na každý deň! Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne, každý deň konzumujú jogurty mávajú až o 25% menej prechladnutí v porovnaní s tými, ktorí tak nerobia.


Zdravá životospráva prospieva aj imunitnému systému a následne dokáže predchádzať aj rakovine. Je dokázané, že zmena stravovacích návykov môže odvrátiť smrť až v deviatich z desiatich prípadov rakoviny čreva. Neváhajte už a zmeňte nezdravé stravovacie návyky.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Realitná kancelária s realitami v Bratislave a ...
rozvoz zákuskov,chlebíčkov,oblož.mís,catering, ...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


10 000.00 €
Na predaj garáž, rozloha 18 m2
185 000.00 €
Na predaj kancelársky priestor, rozloha 120 m2
803.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 67.55 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Istú Joyce Coffey najprv trikrát zatkli za príliš hlasnú hudbu a nakoniec za to, že po svojom synovcovi hodila panvicu.
pred 3 rokmi
Román Kain a Ábel je pútavo vyrozprávaný príbeh dvoch mužov – ľavobočka chudobného poľského šľachtica a syna bohatého bostonského bankára.
pred 5 rokmi
Vzácny automobil s krídlovými dverami a trojlitrovým šesťvalcom s priamym vstrekovaním vzali na testovaciu jazdu 26-ročný mechanik a jeho 19-ročný kamarát.
pred 6 rokmi
Expremiérka Iveta Radičová by chcela do konca roka vydať knihu svojich reflexií na politiku. Kniha má byť úvahou nad 21. storočím.
pred 6 rokmi
Ransomware od susedov, Blackhole Exploit Toolkit 2.0 a Zitmo – to sú aktuálne online hrozby
pred 3 rokmi
Najslávnejší muzikál česko-slovenskej histórie oslavuje 20. výročie a veľkolepú oslavu začne na Slovensku 20. júna o 21. hodine.
pred 3 rokmi
Už 10. februára totiž vystúpi v Majestic Music Clube celosvetovo uznávaná britská formácia FINK.
pred 7 rokmi
Zvýšený výkon a športový zvuk

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT