Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. februára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Migréna

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 21.05.2010

Príčinou migrény je zúženie alebo rozšírenie mozgových ciev. Vzniká väčšinou náhle. Pulzujúce bolesti hlavy sú často sprevádzané pocitom na vracanie...
Migréna
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Príčinou migrény je zúženie alebo rozšírenie mozgových ciev. Vzniká väčšinou náhle. Pulzujúce bolesti hlavy sú často sprevádzané pocitom na vracanie, prípadne vracaním. Bolesť môže byť lateralizovaná, to znamená iba na jednej polovici hlavy, postupne sa môže rozšíriť na celú jej oblasť. Tento stav je niekedy skomplikovaný zhoršeným videním, očnými zábleskami, dochádza k zvýšenej citlivosti sluchu na vonkajšie sluchové podnety.

Nebezpečným príznakom môže byť strata rovnováhy, závraty a ďalšie poruchy pohyblivosti, tŕpnutie končatín atď. Stav sa často môže skomplikovať aj dočasne zvýšenou citlivosťou čuchovej sústavy, s vnímaním rozličných pachov.

Spúšťače
- nadmerné nervové napätie
- nedostatok, alebo naopak, nadbytok fyzickej aktivity
- nepravidelnosť v každodennom režime, hladovanie či prejedanie sa
- nedostatok tekutín s nasledujúcou dehydratáciou organizmu
- nedostatok spánku
- ako spúšťače existujú aj niektoré potraviny : tvrdé a plesňové syry, orechy rôznych druhov, údené potraviny aj údené mäso, čerstvý chlieb a čerstvé pečivo, fazuľa a ďalšie strukoviny, nedozreté banány, čokoláda, avokádo, hrozienka, sušené slivky, citrusové plody, z nápojov sú to : červené víno, šumivé vína, iné bublinkové nápoje
- na migrénu môžu ako spúšťače pôsobiť aj rôzne chemické konzervanty nachádzajúce sa v potravinách


Prospešné zložky potravy
- zvýšený príjem horčíka a vitamínu B2 (riboflavín) + B5, vitamín C a vitamín E
- púpavový a borákový olej, zázvor
- kvalitné proteíny : kuracie mäso, mliečne produkty, tofu, sója, zelená listová zelenina, morské plody, obilniny
- náchylnosť na bolesti hlavy všeobecne znižuje cesnak, petržlen, mäta, harmanček.


Spúšťacím faktorom môže byť aj hypoglykémia, keď sa znižujú zásoby svalového a pečeňového cukru, t.j. glykogénu. Zároveň s tým klesá aj glukóza. V takom prípade treba zrýchliť príjem rýchleho cukru. Z tohto dôvodu sa odporúčajú tri až päť jedál denne, dobre energeticky vyvážených. Jednotlivé denné jedlá by mali vždy obsahovať určité sacharidové zdroje vrátane cukrov s nižším glykemickým indexom, ktoré môžu glukózu uvoľňovať postupne, a tým udržiavať vhodnú hladinu krvného cukru. Časový rozostup medzi jedlami by nemal byť veľmi dlhý.

Pri športovom výkone často dochádza k poklesu koncentrácie vodíkových iónov (t.j. pH) v krvi a predovšetkým vo svaloch, to znamená k prekysleniu. Je to zapríčinené najmä kyselinou mliečnou, ktorá vzniká počas spaľovania glukózy pri nedostatku kyslíka. Odbúravanie tejto kyseliny môže spôsobiť bolesti svalov, únavu, svalové kŕče. U vnímavých jedincov to môže fungovať aj ako spúšťač migrény. Súvisí to aj so zvýšeným potením a nedostatočným prísunom tekutín. Dochádza k stavu dehydratácie organizmu so všetkými nežiadúcimi príznakmi, ako sú bolesti hlavy, svalové kŕče, poruchy koncentrácie, únava až celkový kolaps organizmu. Tým sa opäť dostávame k tomu, aký dôležitý je pitný režim. Nápoje by mali byť nesýtené, primeranej teploty (nie ľadové), s vhodnou mineralizáciou (horečnaté soli).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Spisovateľ Roman Brat je známy svojimi strhujúcimi príbehmi o mladých ľuďoch. Tentokrát ich pokúša otázkou, čo je napínavejšie: počítačová hra alebo reálny život?
pred 10 rokmi
Trochu histórie nikdy nezaškodí, zvlášť, keď je veľmi jedná a keď sa jedná o single, ktoré v čase svojho vydania neboli až tak ľahko dostupné aj pre náš trh.
pred 7 rokmi
Jednou z najúčinnejších zdrojov dôveryhodných informácií o vybranom vozidle je certifikát Cebia REPORT.
pred 7 rokmi
Ešte väčšia pestrosť, ešte vyššia efektivita: nový základný model BMW X3 sDrive18d.
pred 8 rokmi
Nezisková organizácia Sloboda zvierat bude v sobotu 18. augusta od 14:00 oslavovať svoje 20. narodeniny v útulku na bratislavských Poliankach.
pred 8 rokmi
Deviaty ročník Baja Slovakia ®, jedinej slovenskej cross country rally, priniesol zvláštny paradox.
pred 9 rokmi
Tento model určený pre európsky trh, bude ponúkaný výhradne ako päťdverový hatchback a bude konkurovať ostatným vozidlám v C-segmente.
pred 8 rokmi
Bláznivé fotografovanie svojho tela, spevneného v tvare dosky, je skutočne ťažko zaraditeľný druh aktivity.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT