Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Migréna

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 21.05.2010

Príčinou migrény je zúženie alebo rozšírenie mozgových ciev. Vzniká väčšinou náhle. Pulzujúce bolesti hlavy sú často sprevádzané pocitom na vracanie...
Migréna
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Príčinou migrény je zúženie alebo rozšírenie mozgových ciev. Vzniká väčšinou náhle. Pulzujúce bolesti hlavy sú často sprevádzané pocitom na vracanie, prípadne vracaním. Bolesť môže byť lateralizovaná, to znamená iba na jednej polovici hlavy, postupne sa môže rozšíriť na celú jej oblasť. Tento stav je niekedy skomplikovaný zhoršeným videním, očnými zábleskami, dochádza k zvýšenej citlivosti sluchu na vonkajšie sluchové podnety.

Nebezpečným príznakom môže byť strata rovnováhy, závraty a ďalšie poruchy pohyblivosti, tŕpnutie končatín atď. Stav sa často môže skomplikovať aj dočasne zvýšenou citlivosťou čuchovej sústavy, s vnímaním rozličných pachov.

Spúšťače
- nadmerné nervové napätie
- nedostatok, alebo naopak, nadbytok fyzickej aktivity
- nepravidelnosť v každodennom režime, hladovanie či prejedanie sa
- nedostatok tekutín s nasledujúcou dehydratáciou organizmu
- nedostatok spánku
- ako spúšťače existujú aj niektoré potraviny : tvrdé a plesňové syry, orechy rôznych druhov, údené potraviny aj údené mäso, čerstvý chlieb a čerstvé pečivo, fazuľa a ďalšie strukoviny, nedozreté banány, čokoláda, avokádo, hrozienka, sušené slivky, citrusové plody, z nápojov sú to : červené víno, šumivé vína, iné bublinkové nápoje
- na migrénu môžu ako spúšťače pôsobiť aj rôzne chemické konzervanty nachádzajúce sa v potravinách


Prospešné zložky potravy
- zvýšený príjem horčíka a vitamínu B2 (riboflavín) + B5, vitamín C a vitamín E
- púpavový a borákový olej, zázvor
- kvalitné proteíny : kuracie mäso, mliečne produkty, tofu, sója, zelená listová zelenina, morské plody, obilniny
- náchylnosť na bolesti hlavy všeobecne znižuje cesnak, petržlen, mäta, harmanček.


Spúšťacím faktorom môže byť aj hypoglykémia, keď sa znižujú zásoby svalového a pečeňového cukru, t.j. glykogénu. Zároveň s tým klesá aj glukóza. V takom prípade treba zrýchliť príjem rýchleho cukru. Z tohto dôvodu sa odporúčajú tri až päť jedál denne, dobre energeticky vyvážených. Jednotlivé denné jedlá by mali vždy obsahovať určité sacharidové zdroje vrátane cukrov s nižším glykemickým indexom, ktoré môžu glukózu uvoľňovať postupne, a tým udržiavať vhodnú hladinu krvného cukru. Časový rozostup medzi jedlami by nemal byť veľmi dlhý.

Pri športovom výkone často dochádza k poklesu koncentrácie vodíkových iónov (t.j. pH) v krvi a predovšetkým vo svaloch, to znamená k prekysleniu. Je to zapríčinené najmä kyselinou mliečnou, ktorá vzniká počas spaľovania glukózy pri nedostatku kyslíka. Odbúravanie tejto kyseliny môže spôsobiť bolesti svalov, únavu, svalové kŕče. U vnímavých jedincov to môže fungovať aj ako spúšťač migrény. Súvisí to aj so zvýšeným potením a nedostatočným prísunom tekutín. Dochádza k stavu dehydratácie organizmu so všetkými nežiadúcimi príznakmi, ako sú bolesti hlavy, svalové kŕče, poruchy koncentrácie, únava až celkový kolaps organizmu. Tým sa opäť dostávame k tomu, aký dôležitý je pitný režim. Nápoje by mali byť nesýtené, primeranej teploty (nie ľadové), s vhodnou mineralizáciou (horečnaté soli).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 13 rokmi
O Philovi Lynottovi sa hovorí ako o írskom Hendrixovi. Možno trochu povrchné prirovnanie, pretože Phil (1949-1986) a jeho Thin Lizzy (1970-1983) neboli odkázaní na inšpirácie inými.
pred 4 rokmi
Podporiť iniciatívu Healthy Seas, ktorá je zameraná na čistenie svetových morí od zabudnutých starých rybárskych sietí a iných znečistení spôsobených človekom.
pred 4 rokmi
Súkromný dopravca RegioJet sa v uplynulých dňoch obrátil listom na predstaviteľov vlády Slovenskej republiky s ponukou na zníženie dotačnej náročnosti pre štát.
pred 6 rokmi
Snímka Wenceslas Square bude adaptáciou rovnomennej poviedky Arthura Phillipsa.
pred 7 rokmi
Vedeli ste napríklad, že taký slimák dokáže prespať až 3 celé roky?
pred 6 rokmi
Dej diváka zavedie do jedného z mnoho luxusných kupé európskej linky Orient Expresu, ktoré sa stane jediným svedkom krutej a podivuhodnej vraždy kontroverzného milionára.
pred 6 rokmi
Rodičia sa rozhodli umiestniť ho do psychiatrickej liečebne, odkiaľ sa mu podarilo trikrát ujsť.
pred 4 rokmi
Rozmýšľate, čím prekvapiť svojho partnera, prípadne celú rodinu tak, aby ste spolu strávili nezabudnuteľné chvíle plné aktívnej zábavy, relaxu a pohody? Máte na to príležitosť počas blížiacich sa sviatkov a prázdnin.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT