Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Kŕčové žily a prevencia

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 16.07.2012

Toto ochorenie pre ženy často znamená najmä estetický problém, ale ide aj o dosť nebezpečné ochorenie. Môže to dôjsť až do štádia otvorených rán, trombóz.
Kŕčové žily a prevencia
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pekné a zdravé nohy vidíme najmä na mladých ženách, v staršom veku sú ich nohy obvykle poznačené vo väčšej alebo menšej miere kŕčovými žilami alebo varixami, čiže metličkami. Toto ochorenie pre ženy často znamená najmä estetický problém, ale ide aj o dosť nebezpečné ochorenie. Môže to dôjsť až do štádia otvorených rán, trombóz.

Začiatok

Ochorenie začína nenápadne, obvykle sa na nohách zjavia iba metličky a ešte predtým žena obvykle pociťuje pocit ťažkých nôh, ich únavou a bolesťami. Príčina ochorenia môže byť čiastočne daná geneticky, i keď nie je známy gén, ktorý by to spôsoboval. Najmä to má na svedomí však sedavé zamestnanie, tehotenstvo, hormonálna antikoncepcia, nadváha a nedostatok pohybu. V žilách dochádza ku chronickému hromadeniu krvi, čo sťažuje jej priechod a zvyšuje sa jej tlak. Žily sa rozširujú, strácajú pružnosť, už sa nevrátia do pôvodného stavu a ich chlopne dostatočne nepriliehajú. Zvýšený tlak krvi v cievach zároveň narúša medzibunkové spojenia a tým umožňuje prienik tekutiny do okolitého tkaniva, čo spôsobuje opuchy. V rámci prevencie sa osvedčila liečba prípravkami s obsahom flavonoidov.

Strava

Zmena stravy dokáže tiež napomôcť alebo dokonca predísť tvorbe kŕčových žíl. Ak chceme znížiť riziko ich vzniku, mali by sme obmedziť rafinované sacharidy, ako torty, sušienky, koláče a zvýšiť podiel rozpustnej a nerozpustnej vlákniny tým, že budeme jesť veľa jabĺk, hrušiek, zelenej listovej zeleniny, celozrnných cestovín, celozrnného chleba a hnedej ryže. Do jedla sa môžu pridávať aj otruby, ale nie viac ako jedna lyžica denne. Väčšie množstvo môže dráždiť hrubé črevo. Taktiež pohánka - obsahuje rutín na spevnenie ciev. Mali by ste ju pridať do jedálnička tak raz do týždňa. Zo zeleniny sa odporúča jesť cibuľa, cesnak, pažítka, mladá žihľava a rajčiny, lebo zlepšujú stav ciev. Taktiež nápoje z citrusových plodov a bylinkové čaje, napríklad zo žihľavy alebo šípok pôsobia proti zrážanlivosti krvi a na jej zriedenie. Taktiež nadváha zle pôsobí na žily na nohách. Čím väčšia váha tela, tým väčší tlak pôsobí na nohy. Takže sa odporúča držať sa normálnej váhy, i keď je to niekedy ťažké.

Posilnenie svalstva

Okrem stravy je ďalším pomocníkom pri prevencii pohyb. Zdravé a pružné žily dokážu správne stimulovať krvný obeh, čo môžeme dosiahnuť cvičením. Sedavé zamestnanie a dlhé státie treba preto kompenzovať pravidelným športom, či už behom, chôdzou, bicyklovaním alebo plávaním, aby sme dosiahli dostatočnú aktivitu svalovej pumpy. Cviky pomôžu aj pri bolesti a ťažobe nôh. Nemusíme cvičiť iba v telocvični. Cviky na nohy sa dajú cvičiť kdekoľvek, aj v práci. Napríklad krčiť a vystierať prsty na nohách, prešľapovať päta, špička, krúžiť chodidlami. Stačí päť minút každé dve-tri hodiny. Doma si nohy striedavo sprchujte teplou a studenou vodou, podporíte prekrvenie svalov.

Topánky, ponožky a pančuchy

Okrem cvikov na nohy je nemenej dôležité, čo na nich máte obuté a natiahnuté. Nosenie sťahovacích pančúch sa stáva bežnou záležitosťou a účinnou prevenciou na vznik varixov. Sú vhodné najmä pre ženy so sedavým zamestnaním. Tlak zvonku zabraňuje hromadeniu krvi v žilách. Tiet pančuchy sa majú obliekať poležiačky, kedy sú nohy odľahčené, nie postojačky. Topánky by nemali byť príliš vysoké, optimálna výška opätku je 3 – 5 cm.

Spať a aj relaxovať by sme mali s vyvýšenými chodidlami, teda 10 cm nad úrovňou srdca. Žilám škodí prehriatie na slnku, kúpanie sa v horúcej vode, ale i častá sauna a parné kúpele. Pri depilácii nôh treba používať šetrnejšie prípravky, než je horúci vosk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Lucia
pred rokom
najlepsia prevencia proti krcovym zilam je u mna gel priessnitz, chladivy prijemny gel, ktory stahuje opuchy aj zily a upokojuje nohy

 

Diskusné príspevky (5)

Fotografia
Anonym
pred 4 rokmi
Toto ochorenie pre ženy často znamená najmä estetický problém, ale ide aj o dosť nebezpečné ochorenie. Môže to dôjsť až do štádia otvorených rán, trombóz. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/choroby/krcove-zily-a-prevencia/

A keď už ani tieto preventívne cviky, ponožky atď nepomáhajú? Ako veľmi sú spoľahlivé nejaké doplnky stravy, mastičky na pocit ťažkých a boľavých nôh? Pomáha to? Niekde som čítala že dobrý je valoven diosmín hesperidín Forte, máte s týmto niekto skúsenosť? Pomôže to?
Fotografia
Anonym
pred 4 rokmi
Liek - Detralex.
Fotografia
Anonym
pred 4 rokmi
Alebo volnopredajný - Mobivenal Micro.
Fotografia
Katka
pred 3 rokmi
Treba sa o to stále starať, lopúchové zábaly sú dobré, zázvor, ktorý je proti zápalom, studená sprcha s teplou a niečím si to natierať, vmasírovavať :) ja používam gél priessnitz na vmasírovavanie ten je úžasný :)
Fotografia
Lenka
pred 2 rokmi
každý prevenciu zanedbáva, keby mal každý dodržiavať prevenciu voči každému ochoreniu bolo by to nemožné... ja všetko riešim keď sa to začne prejavovať a tak to bolo aj s kŕčovými žilami, moc mi pomohol v boji proti ním priessnitz gél na žily a cievy, ešte aj teraz sem tam natieram už ako "prevenciu" :P
Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


CM-reality v sebe spája kompletnosť služieb v o...
Komplexný, profesionálny upratovací servis. Tep...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

financovanie úverov Máme veľmi vysoký kapitá...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...
Pomocné práce v gastronomii

144 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 117 m2, novostavba
64 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 784 m2
675.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 1 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Objem núdzového financovania bánk tak dosahuje takmer 91 mld. eur.
pred 5 rokmi
Konkurenčný boj v triede cenovo dostupných kompaktných sedanov priostril príchod dvojičiek od koncernu PSA.
pred 6 rokmi
Kompilácia singlových a raritných nahrávok z obdobia rokov 1980 – 1989, ktoré mapujú jednak spoluprácu s Petrom Kotvaldom a rovnako tak aj sólovú kariéru Stanislava Hložka.
pred 4 rokmi
Americkú kapelu Mastodon môžeme zaradiť k najzaujímavejším spolkom súčasnej metalovej scény. Sú známi progresívnym prístupom, originálnou inštrumentáciou aj vokálmi kombinujúcimi hlboko zasadený chrapľavý spev a vysoké kvílenie.
pred 3 rokmi
Do slovenských kín prichádza hororová lahôdka, ktorú kritika vyhlásila za najdesivejší a najprepracovanejší horor posledných rokov či horor roku 2015. Inovatívny prístup k žánru a spôsobu spracovania si môžete vychutnať v kinách od 7.mája.
pred 5 rokmi
Len tri týždne stačili spevákovi Robovi Opatovskému na to, aby jeho najnovšia veľká platňa získala platinové ocenenie.
pred 4 rokmi
Inšpektori skontrolovali viac ako 136 tis. kg tovaru, z čoho 4,5 tis. kg nevyhovelo požiadavkám noriem.
pred 4 rokmi
Dara celkom nečakane prišla so songom, ktorý má všetky atribúty letného hitu a pritom sa vôbec o to nesnaží nasilu. Tá pesnička jednoducho začne, vygraduje a keď končí, tak už všetci stoja v pozore a natriasajú sa.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT