Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 29. apríla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Artróza - ochorenie kĺbov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 04.09.2014

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.
Artróza - ochorenie kĺbov
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.

Zdravý kĺb funguje ako dobre naolejované ložisko – bez trenia. Má hladký a nenarušený povrch chrupavky a dostatok maziva. Chrupavka pôsobí ako tlmič nárazov a svojou pružnosťou zachytí aj silnejšie nárazy. Ochorenie narastá s vekom človeka. Ale človek sám môže urýchliť opotrebovanosť chrupavky, stačí malá nerovnosť či nesprávne zaťaženie. Taktiež ju nadmerne opotrebúva skrátená končatina či zmeny zakrivenia chrbtice. Celý pohybový aparát totiž pôsobí ako celok. Ak sa poškodí jedna časť, iná časť preberie jej funkciu, čo vedie k nadmernej a rýchlejšej opotrebovanosti. Ak jeden kĺb odľahčíme, podvedome viac zaťažíme iný a následne ostatné.

Zmeny na chrupavke nie sú bolestivé, v chrupavke nie sú nervy. Prejavuje s to únavou. Kĺb má však regeneračnú schopnosť. Po oddychu prechodné ťažkosti ustúpia. Prvým príznakom rozvinutej artrózy je štartovacia bolesť poškodeného kĺbu, spojená s pocitom stuhnutia svalov i úponov. Svalové stuhnutie sa však po rozchodení uvoľní. Neskôr sa bolesti objavia po dlhšej chôdzi a väčšej záťaži. Pokročilá artróza sa prejavuje výraznými bolesťami už aj počas relatívneho pokoja a najmä v noci. Z chrupavky ostávajú len malé ostrovčeky, ktoré stratili pružnosť. Poškodený kĺb reaguje zápalom, opuchom, zvýšenou bolesťou, ochabnutím svalstva i obmedzeným pohybom v kĺbe.

Artróza nepostihuje všetky kĺby naraz. U niektorých ľudí postihne iba malé kĺby na rukách alebo nohách, u iných tie veľké – kolenné a bedrové. Muži majú zraniteľnejšie kolená, ženy bedrá, ale v neskoršom veku je to rovnaké u oboch pohlaví. Artrotické zmeny na chrbtici súvisia s pracovným či športovým zaťažením i od rodinnej dispozície. Artróza sa na malých kĺboch prejaví ich zhrubnutím a deformáciou. To však nebráni ich pomerne stále dobrej funkčnosti.

LIEČBA

Najdôležitejšia je, ako takmer vždy, prevencia. Už od detstva by mali rodičia dieťaťu vštepovať správne pohybové stereotypy, korigovať zlý postoj, výber športu i zamestnania. Už pri prvých príznakoch je dobré vyhľadať lekára, aby vhodnou protizápalovou liečbou, rehabilitáciou či úpravou režimu životosprávy zabránil progresii ochorenia. Pacienti s dobre vyvinutým svalstvom majú výrazne menšie subjektívne ťažkosti. Je dôležité vedieť, že artróza sa nedá zmeniť a vyliečiť. Zmeny na kĺboch sa správnou liečbou môžu spomaliť a zastaviť. Neliečená artróza vedie k bolestivému obmedzeniu až znehybneniu.

RADY

Ľudia trpiaci artrózou by mali mať v jedálničku dostatok rýb – rybí tuk, za studena lisované oleje, vitamíny, stopové prvky ako zinok, vitamín D a C. Zápal znižuje vitamín E. Na svaly je dobré magnézium. Vyhnúť alebo obmedziť treba cukor, červené mäso a údené výrobky, alkohol a cigarety treba úplne vylúčiť. Ľudia s nadváhou by mali znížiť kalorický príjem a schudnúť, pretože každé kilo naviac zaťažuje kĺby. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že atrotické kĺby potrebujú pokoj. Platí však, že kĺb treba zaťažovať, nie však preťažovať. Nadmerné šetrenie kĺbu vedie k obmedzeniu pohyblivosti a jeho stuhnutiu. Končatiny s postihnutým kĺbom treba sústavne rozcvičovať. Cviky by mali byť také, aby posilňovali svalstvo a nezaťažovali kĺby. Ideálne je plávanie a bicyklovanie, nevhodný je futbal, tenis, volejbal. Zvoľte pomalšie tempo, cvičte po hranicu bolesti, rovnako pravou aj ľavou končatinou. Cviky vyberajte najmä v ľahu a sede, necvičte v kľaku, v drepe a v dlhom stoji. Vystríhajte sa švihových a násilných pohybov aj neprimerane dlhej chôdzi po náročnom teréne. Bolesť je signál, že cvičenie trvalo dlho a bolo náročné. Pohybová liečba má rozhodujúci význam pri prevencii choroby, pri liečení funkčných porúch a ich následkov.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Servis a oprava plastových,drevených,hliníkovýc...
Vysokofrekvenčná technika, výroba a predaj prvk...



Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...

Ponukame pracu do vyroby v Trnave(areal TAZ),pr...
Pre nášho významného klienta z oblasti logistik...
Prijmeme do prac.pomeru zdravotníckeho asistent...

20 200.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 37 m2
47 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 49 m2, balkón, l...
32 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2, možnosť ...



6 990.00 €
10 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Slovenský dodávateľ elektrickej energie a zemného plynu Energie2, a.s., Bratislava je pripravený ponúknuť klientom PB Power Trade stabilnú spoluprácu a stať sa ich novým dodávateľom.
pred 4 rokmi
Koncert bude súčasťou jej prvého svetového turné, ktoré by malo mať až 56 zastávok.
pred 5 rokmi
Pre Hamiltona je to tretie víťazstvo v kariére na tomto kanadskom okruhu, v minulosti tu triumfoval aj v rokch 2007 a 2010
pred rokmi
Víťaz tohtoročnej Eurovízie nezaháľa a prvenstvo v európskej piesňovej súťaži využil na okamžité vydanie nového albumu.
pred 6 rokmi
Slovensko sa zapojí do celosvetového boja proti terorizmu
pred rokom
Speváčkin debutový album sa predáva, ako čerstvé rožky. Získala zaňho Zlatú platňu.
pred 4 rokmi
Za významnú investíciu sa bude považovať stavba s investičnými nákladmi minimálne 100 mil. eur namiesto súčasnej sumy 33,194 mil. eur.
pred 3 rokmi
Inšpiratívny dizajn, nová dimenzia prémiovej kvality a udržateľnosť ako kľúčový určujúci prvok.

 
 
 

Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1