Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. augusta 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Artróza - ochorenie kĺbov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 04.09.2014

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.
Artróza - ochorenie kĺbov
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.

Zdravý kĺb funguje ako dobre naolejované ložisko – bez trenia. Má hladký a nenarušený povrch chrupavky a dostatok maziva. Chrupavka pôsobí ako tlmič nárazov a svojou pružnosťou zachytí aj silnejšie nárazy. Ochorenie narastá s vekom človeka. Ale človek sám môže urýchliť opotrebovanosť chrupavky, stačí malá nerovnosť či nesprávne zaťaženie. Taktiež ju nadmerne opotrebúva skrátená končatina či zmeny zakrivenia chrbtice. Celý pohybový aparát totiž pôsobí ako celok. Ak sa poškodí jedna časť, iná časť preberie jej funkciu, čo vedie k nadmernej a rýchlejšej opotrebovanosti. Ak jeden kĺb odľahčíme, podvedome viac zaťažíme iný a následne ostatné.

Zmeny na chrupavke nie sú bolestivé, v chrupavke nie sú nervy. Prejavuje s to únavou. Kĺb má však regeneračnú schopnosť. Po oddychu prechodné ťažkosti ustúpia. Prvým príznakom rozvinutej artrózy je štartovacia bolesť poškodeného kĺbu, spojená s pocitom stuhnutia svalov i úponov. Svalové stuhnutie sa však po rozchodení uvoľní. Neskôr sa bolesti objavia po dlhšej chôdzi a väčšej záťaži. Pokročilá artróza sa prejavuje výraznými bolesťami už aj počas relatívneho pokoja a najmä v noci. Z chrupavky ostávajú len malé ostrovčeky, ktoré stratili pružnosť. Poškodený kĺb reaguje zápalom, opuchom, zvýšenou bolesťou, ochabnutím svalstva i obmedzeným pohybom v kĺbe.

Artróza nepostihuje všetky kĺby naraz. U niektorých ľudí postihne iba malé kĺby na rukách alebo nohách, u iných tie veľké – kolenné a bedrové. Muži majú zraniteľnejšie kolená, ženy bedrá, ale v neskoršom veku je to rovnaké u oboch pohlaví. Artrotické zmeny na chrbtici súvisia s pracovným či športovým zaťažením i od rodinnej dispozície. Artróza sa na malých kĺboch prejaví ich zhrubnutím a deformáciou. To však nebráni ich pomerne stále dobrej funkčnosti.

LIEČBA

Najdôležitejšia je, ako takmer vždy, prevencia. Už od detstva by mali rodičia dieťaťu vštepovať správne pohybové stereotypy, korigovať zlý postoj, výber športu i zamestnania. Už pri prvých príznakoch je dobré vyhľadať lekára, aby vhodnou protizápalovou liečbou, rehabilitáciou či úpravou režimu životosprávy zabránil progresii ochorenia. Pacienti s dobre vyvinutým svalstvom majú výrazne menšie subjektívne ťažkosti. Je dôležité vedieť, že artróza sa nedá zmeniť a vyliečiť. Zmeny na kĺboch sa správnou liečbou môžu spomaliť a zastaviť. Neliečená artróza vedie k bolestivému obmedzeniu až znehybneniu.

RADY

Ľudia trpiaci artrózou by mali mať v jedálničku dostatok rýb – rybí tuk, za studena lisované oleje, vitamíny, stopové prvky ako zinok, vitamín D a C. Zápal znižuje vitamín E. Na svaly je dobré magnézium. Vyhnúť alebo obmedziť treba cukor, červené mäso a údené výrobky, alkohol a cigarety treba úplne vylúčiť. Ľudia s nadváhou by mali znížiť kalorický príjem a schudnúť, pretože každé kilo naviac zaťažuje kĺby. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že atrotické kĺby potrebujú pokoj. Platí však, že kĺb treba zaťažovať, nie však preťažovať. Nadmerné šetrenie kĺbu vedie k obmedzeniu pohyblivosti a jeho stuhnutiu. Končatiny s postihnutým kĺbom treba sústavne rozcvičovať. Cviky by mali byť také, aby posilňovali svalstvo a nezaťažovali kĺby. Ideálne je plávanie a bicyklovanie, nevhodný je futbal, tenis, volejbal. Zvoľte pomalšie tempo, cvičte po hranicu bolesti, rovnako pravou aj ľavou končatinou. Cviky vyberajte najmä v ľahu a sede, necvičte v kľaku, v drepe a v dlhom stoji. Vystríhajte sa švihových a násilných pohybov aj neprimerane dlhej chôdzi po náročnom teréne. Bolesť je signál, že cvičenie trvalo dlho a bolo náročné. Pohybová liečba má rozhodujúci význam pri prevencii choroby, pri liečení funkčných porúch a ich následkov.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Spoločnosť crooce.com – the internet company, s...
Zameriavame sa na autofólie, flockovanie a auto...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Hľadáme partiu stolárov
Prijmem čašníka/čašníčku do Bistra na sídlisku ...

141 900.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 946 m2
56 000.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 40 m2
270 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 105 m2, balkón, ...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Vozový park tohtoročných hokejových Majstrovstiev sveta 2011 IIHF bude tvoriť 40 vozidiel značky ŠKODA z radu modelov Yeti a Superb.
pred 3 rokmi
Producent Robin Schulz je medzi vyvolenými. V 57. ročníku cien Grammy bude bojovať o sošku v kategórii Najlepší remix, o víťazstvo sa uchádza s prerábkou Waves od Mr. Probz. Či sa zaradí medzi majiteľov cien, sa rozhodne 8. februára 2015.
pred 9 rokmi
>Sports Activity Coupe. Od BMW.. Tak tu ho máme v plnej kráse. Aj keď iba na krátky čas, možnosť vyskúšať si auto...
pred 4 rokmi
So svojim výzorom Palculienky dokázala svoju nadprirodzenú silu a talent od Boha. Silný, emotívny a nezabudnuteľný zážitok.
pred 5 rokmi
Banskobystrické štúdio Rozhlasu a televízie Slovenska (RTVS) si túto jeseň pripomenulo 55. výročie začiatku rozhlasového vysielania zo stredného Slovenska.
pred 4 rokmi
Európskej únii v súčasnosti verí len 33 percent Grékov.
pred 4 rokmi
V minulom roku tiež zaznamenali rekordne teplú zimu, ktorá viedla k najničivejším požiarom v Sydney od roku 1968.
pred 2 rokmi
Dominika Mirgová nezaháľa ani počas materskej dovolenky. Predstavuje ďalšiu novinku z pripravovaného albumu, skladbu Tu sme boli, ku ktorej stihla nakrútiť aj silný videoklip.

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.