Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 27. marca 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Artróza - ochorenie kĺbov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 04.09.2014

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.
Artróza - ochorenie kĺbov
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.

Zdravý kĺb funguje ako dobre naolejované ložisko – bez trenia. Má hladký a nenarušený povrch chrupavky a dostatok maziva. Chrupavka pôsobí ako tlmič nárazov a svojou pružnosťou zachytí aj silnejšie nárazy. Ochorenie narastá s vekom človeka. Ale človek sám môže urýchliť opotrebovanosť chrupavky, stačí malá nerovnosť či nesprávne zaťaženie. Taktiež ju nadmerne opotrebúva skrátená končatina či zmeny zakrivenia chrbtice. Celý pohybový aparát totiž pôsobí ako celok. Ak sa poškodí jedna časť, iná časť preberie jej funkciu, čo vedie k nadmernej a rýchlejšej opotrebovanosti. Ak jeden kĺb odľahčíme, podvedome viac zaťažíme iný a následne ostatné.

Zmeny na chrupavke nie sú bolestivé, v chrupavke nie sú nervy. Prejavuje s to únavou. Kĺb má však regeneračnú schopnosť. Po oddychu prechodné ťažkosti ustúpia. Prvým príznakom rozvinutej artrózy je štartovacia bolesť poškodeného kĺbu, spojená s pocitom stuhnutia svalov i úponov. Svalové stuhnutie sa však po rozchodení uvoľní. Neskôr sa bolesti objavia po dlhšej chôdzi a väčšej záťaži. Pokročilá artróza sa prejavuje výraznými bolesťami už aj počas relatívneho pokoja a najmä v noci. Z chrupavky ostávajú len malé ostrovčeky, ktoré stratili pružnosť. Poškodený kĺb reaguje zápalom, opuchom, zvýšenou bolesťou, ochabnutím svalstva i obmedzeným pohybom v kĺbe.

Artróza nepostihuje všetky kĺby naraz. U niektorých ľudí postihne iba malé kĺby na rukách alebo nohách, u iných tie veľké – kolenné a bedrové. Muži majú zraniteľnejšie kolená, ženy bedrá, ale v neskoršom veku je to rovnaké u oboch pohlaví. Artrotické zmeny na chrbtici súvisia s pracovným či športovým zaťažením i od rodinnej dispozície. Artróza sa na malých kĺboch prejaví ich zhrubnutím a deformáciou. To však nebráni ich pomerne stále dobrej funkčnosti.

LIEČBA

Najdôležitejšia je, ako takmer vždy, prevencia. Už od detstva by mali rodičia dieťaťu vštepovať správne pohybové stereotypy, korigovať zlý postoj, výber športu i zamestnania. Už pri prvých príznakoch je dobré vyhľadať lekára, aby vhodnou protizápalovou liečbou, rehabilitáciou či úpravou režimu životosprávy zabránil progresii ochorenia. Pacienti s dobre vyvinutým svalstvom majú výrazne menšie subjektívne ťažkosti. Je dôležité vedieť, že artróza sa nedá zmeniť a vyliečiť. Zmeny na kĺboch sa správnou liečbou môžu spomaliť a zastaviť. Neliečená artróza vedie k bolestivému obmedzeniu až znehybneniu.

RADY

Ľudia trpiaci artrózou by mali mať v jedálničku dostatok rýb – rybí tuk, za studena lisované oleje, vitamíny, stopové prvky ako zinok, vitamín D a C. Zápal znižuje vitamín E. Na svaly je dobré magnézium. Vyhnúť alebo obmedziť treba cukor, červené mäso a údené výrobky, alkohol a cigarety treba úplne vylúčiť. Ľudia s nadváhou by mali znížiť kalorický príjem a schudnúť, pretože každé kilo naviac zaťažuje kĺby. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že atrotické kĺby potrebujú pokoj. Platí však, že kĺb treba zaťažovať, nie však preťažovať. Nadmerné šetrenie kĺbu vedie k obmedzeniu pohyblivosti a jeho stuhnutiu. Končatiny s postihnutým kĺbom treba sústavne rozcvičovať. Cviky by mali byť také, aby posilňovali svalstvo a nezaťažovali kĺby. Ideálne je plávanie a bicyklovanie, nevhodný je futbal, tenis, volejbal. Zvoľte pomalšie tempo, cvičte po hranicu bolesti, rovnako pravou aj ľavou končatinou. Cviky vyberajte najmä v ľahu a sede, necvičte v kľaku, v drepe a v dlhom stoji. Vystríhajte sa švihových a násilných pohybov aj neprimerane dlhej chôdzi po náročnom teréne. Bolesť je signál, že cvičenie trvalo dlho a bolo náročné. Pohybová liečba má rozhodujúci význam pri prevencii choroby, pri liečení funkčných porúch a ich následkov.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


svetelný dizajn interiéru a exteriéru, svetelná...
Drevené hračky, hry, hlavolamy, humorné darčeky...



Jednoduché vybavenie, transparentné podmienky a...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Obmedzujú vás neúnosné splátky úverov a pôžičie...

Pracujeme pro stabilní a pořád rozvíjející se s...
Firma Orratum Group hľadá skúseného čalúnnika n...
Pro firmu, kde se vyrábí plastové díly hledáme ...

1 500.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 132 m2...
19 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 357 m2
18 400.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 473 m2



5 999.00 €
3 790.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Kristína zažíva v susednom Česku v posledných mesiacoch mimoriadne úspešné obdobie.
pred 5 rokmi
Predpis o vozidlách po lehote životnosti mal byť prijatý do konca roka 2011, na odpoveď máme dva mesiace
pred 5 rokmi
V nákupnom centre Polus v Bratislave si začiatkom júna zmerajú sily batoľatá v Pretekoch lezúňov, neskôr privíta športovcov v rámci Majstrovstiev Slovenska 2012 v triatlone.
pred 5 rokmi
Politici podľa Sulíka neponúkajú argumenty, len výhovorky, aby neubudli teplé miestečká.
pred 3 rokmi
Policajti si posvietia najmä na dodržiavanie najvyššej povolenej rýchlosti a tiež alkohol za volantom.
pred 5 rokmi
Výskumníci odporúčajú párom, ktoré sa snažia splodiť dieťa, slnečnú dovolenku. Vitamín D má totiž významný vplyv na plodnosť žien i mužov.
pred 4 rokmi
V pražskom Paláci kníh odštartovala vydanie prvej knihy úspešnej slovenskej autorky Jany Benkovej s názvom Máš, cos chtěl, miláčku manželská dvojica Helena Vondráčková – Martin Michal slávnostným krstom.
pred rokmi
Miestečko každej ženy. U každej ženy je prirodzené sa pretŕčať vo svojej vlastnej kuchyni. Je to len jej a jej miesto, kde sa môže realizovať so svojimi kulinárskymi schopnosťami.

 
 
 

Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1