Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Artróza - ochorenie kĺbov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 04.09.2014

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.
Artróza - ochorenie kĺbov
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Artróza je choroba stavovcov. Je to degeneratívne ochorenie, veľmi bolestivé a spôsobuje stratu pohyblivosti.

Zdravý kĺb funguje ako dobre naolejované ložisko – bez trenia. Má hladký a nenarušený povrch chrupavky a dostatok maziva. Chrupavka pôsobí ako tlmič nárazov a svojou pružnosťou zachytí aj silnejšie nárazy. Ochorenie narastá s vekom človeka. Ale človek sám môže urýchliť opotrebovanosť chrupavky, stačí malá nerovnosť či nesprávne zaťaženie. Taktiež ju nadmerne opotrebúva skrátená končatina či zmeny zakrivenia chrbtice. Celý pohybový aparát totiž pôsobí ako celok. Ak sa poškodí jedna časť, iná časť preberie jej funkciu, čo vedie k nadmernej a rýchlejšej opotrebovanosti. Ak jeden kĺb odľahčíme, podvedome viac zaťažíme iný a následne ostatné.

Zmeny na chrupavke nie sú bolestivé, v chrupavke nie sú nervy. Prejavuje s to únavou. Kĺb má však regeneračnú schopnosť. Po oddychu prechodné ťažkosti ustúpia. Prvým príznakom rozvinutej artrózy je štartovacia bolesť poškodeného kĺbu, spojená s pocitom stuhnutia svalov i úponov. Svalové stuhnutie sa však po rozchodení uvoľní. Neskôr sa bolesti objavia po dlhšej chôdzi a väčšej záťaži. Pokročilá artróza sa prejavuje výraznými bolesťami už aj počas relatívneho pokoja a najmä v noci. Z chrupavky ostávajú len malé ostrovčeky, ktoré stratili pružnosť. Poškodený kĺb reaguje zápalom, opuchom, zvýšenou bolesťou, ochabnutím svalstva i obmedzeným pohybom v kĺbe.

Artróza nepostihuje všetky kĺby naraz. U niektorých ľudí postihne iba malé kĺby na rukách alebo nohách, u iných tie veľké – kolenné a bedrové. Muži majú zraniteľnejšie kolená, ženy bedrá, ale v neskoršom veku je to rovnaké u oboch pohlaví. Artrotické zmeny na chrbtici súvisia s pracovným či športovým zaťažením i od rodinnej dispozície. Artróza sa na malých kĺboch prejaví ich zhrubnutím a deformáciou. To však nebráni ich pomerne stále dobrej funkčnosti.

LIEČBA

Najdôležitejšia je, ako takmer vždy, prevencia. Už od detstva by mali rodičia dieťaťu vštepovať správne pohybové stereotypy, korigovať zlý postoj, výber športu i zamestnania. Už pri prvých príznakoch je dobré vyhľadať lekára, aby vhodnou protizápalovou liečbou, rehabilitáciou či úpravou režimu životosprávy zabránil progresii ochorenia. Pacienti s dobre vyvinutým svalstvom majú výrazne menšie subjektívne ťažkosti. Je dôležité vedieť, že artróza sa nedá zmeniť a vyliečiť. Zmeny na kĺboch sa správnou liečbou môžu spomaliť a zastaviť. Neliečená artróza vedie k bolestivému obmedzeniu až znehybneniu.

RADY

Ľudia trpiaci artrózou by mali mať v jedálničku dostatok rýb – rybí tuk, za studena lisované oleje, vitamíny, stopové prvky ako zinok, vitamín D a C. Zápal znižuje vitamín E. Na svaly je dobré magnézium. Vyhnúť alebo obmedziť treba cukor, červené mäso a údené výrobky, alkohol a cigarety treba úplne vylúčiť. Ľudia s nadváhou by mali znížiť kalorický príjem a schudnúť, pretože každé kilo naviac zaťažuje kĺby. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že atrotické kĺby potrebujú pokoj. Platí však, že kĺb treba zaťažovať, nie však preťažovať. Nadmerné šetrenie kĺbu vedie k obmedzeniu pohyblivosti a jeho stuhnutiu. Končatiny s postihnutým kĺbom treba sústavne rozcvičovať. Cviky by mali byť také, aby posilňovali svalstvo a nezaťažovali kĺby. Ideálne je plávanie a bicyklovanie, nevhodný je futbal, tenis, volejbal. Zvoľte pomalšie tempo, cvičte po hranicu bolesti, rovnako pravou aj ľavou končatinou. Cviky vyberajte najmä v ľahu a sede, necvičte v kľaku, v drepe a v dlhom stoji. Vystríhajte sa švihových a násilných pohybov aj neprimerane dlhej chôdzi po náročnom teréne. Bolesť je signál, že cvičenie trvalo dlho a bolo náročné. Pohybová liečba má rozhodujúci význam pri prevencii choroby, pri liečení funkčných porúch a ich následkov.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Po šesťročnej albumovej odmlke prináša Lavagance do svojej diskografie piaty prírastok.
pred 5 rokmi
Šéf efjednotky Bernie Ecclestone údajne neverí, že 61-ročný Haas má na to dostatok financií.
pred 6 rokmi
SaS má záujem podporiť takého kandidáta na prezidenta, ktorého podporí maximálne široká opozícia a preto si počká na návrh Ľudovej platformy.
pred 7 rokmi
Jedna z najúspešnejších trilógií posledných rokov. Už o pár dní sa dostane do kín hollywoodske spracovanie prvej časti Hier o život, no už teraz vychádza táto trilógia v jedinečnej forme.
pred 6 rokmi
Po veľkom úspechu jesennej súťaže o knižné tituly vydavateľstva Ikar, Vám server.sk opäť prináša súťaž o zaujímavé knižné novinky.
pred 5 rokmi
Slovenská speváčka Tina sa v sobotu 31. mája vydala za rappera Separa.
pred 7 rokmi
Vo svojej najnovšej podobe nový Hyundai Santa Fe ponúka vylepšené funkcie a nové technológie, ktoré prispievajú ku zníženej spotrebe paliva.
pred 6 rokmi
V pražskom Paláci kníh odštartovala vydanie prvej knihy úspešnej slovenskej autorky Jany Benkovej s názvom Máš, cos chtěl, miláčku manželská dvojica Helena Vondráčková – Martin Michal slávnostným krstom.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT