Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

7 najčastejších ohrození zdravia v zime

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 15.02.2013

Viete na čo si v zime dávať pozor, aby ste ochránili svoje zdravie? Spoznajte sedem najčastejších ohrození zdravia a naučte sa proti nim bojovať!
7 najčastejších ohrození zdravia v zime
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Zima – ročné obdobie, ktoré zvyčajne nepatrí medzi obľúbené. Môže za to mrazivé počasie, silný vietor, nedostatok slnečných lúčov. Dni sa skracujú, veľmi skoro sa stmieva a tak aj naša výkonnosť rapídne klesá. V zime sa navyše oveľa častejšie „ozývajú“ reumatické bolesti, ale aj nepríjemné bolesti hlavy. Zima so sebou prináša množstvo ohrození zdravia. Viete na čo si v zime dávať pozor, aby ste ochránili svoje zdravie? Spoznajte sedem najčastejších ohrození zdravia a naučte sa proti nim „bojovať“!

1. Alergia na chlad – trend tejto zimy?

Alergiou na chlad trpí stále väčšie množstvo ľudí (výnimkou nie sú ani deti). Ide o veľmi nepríjemný typ alergie, pre ktorú je charakteristické citlivosť organizmu na podnety akými sú chlad, mrazivé počasie či studená voda. K typickým prejavom patrí: opuchy nezakrytých častí tela, začervenanie kože až vznik chladovej žihľavky, dýchacie ťažkosti. U týchto alergikov sa môžu príznaky alergie na chlad objaviť aj v lete. Oveľa častejšie ich však trápi táto alergia v zime. Liečba spočíva v užívaní antihistaminík, ktoré sa zároveň môžu užiť aj v prípade prevencie. Účinnú prevenciu predstavuje aj nosenie termooblečenia (vrátane rukavíc) či používanie hrejivých krémov, krémov proti chladu.

2. Chladová žihľavka – nie je jediným ohrozením pokožky!

Chladová žihľavka – to sú drobné svrbiace vyrážky na pokožke, ktoré sa môžu vyskytnúť na tvári, krku či rukách. Táto reakcia organizmu trvá niekoľko hodín, potom príznaky ustúpia. Iným ohrozením zdravia pokožky je atopický ekzém, ktorý predstavuje dlhodobý kožný problém. Príliš vysoká teplota v miestnosti, prechody zo zimy do tepla, nedostatočná ochrana pred chladom sú príčinami vysušenia kože v zime, čo výrazne zhoršuje výskyt a stav atopického ekzému. Liečba pozostáva v podávaní liekov ale aj v úprave stravy.

3. Ruky – nezabúdajte na ne!

Vzhľad rúk prezrádza mnoho o našom zdraví. V zime zdravie rúk ohrozuje nielen chlad, ale aj suché ovzdušie. Pokožka rúk tak stráca svoju vlhkosť a výsledkom je na dotyk suchá a drsná pokožka. Tiež môže dôjsť k začervenaniu pokožky či k nepríjemným zápalom.

Čo robiť? Vyhýbajte sa používaniu krémov na ruky s obsahom alkoholu, ktoré pokožku nielenže nezvláčňujú, ale vysušujú. Hydratujte pokožku rúk antialergickým krémom na ruky alebo vyskúšajte účinky hydrokortizónového krému, ktorý upokojí podráždenú pokožku. Prečo sú tieto preventívne kroky také dôležité? Pretože k rizikovým faktorom patrí alergická reakcia na kozmetické výrobky, ale aj časté umývanie rúk a použitie nevhodného mydla na ruky.

4. Zlé prekrvenie končatín – nepodceňujte to!

Ak trpíte pocitmi chladu v končatinách, pravdepodobne váš krvný obeh nepracuje správne. Pri zlom prekrvení rúk a nôh v zime môžete vyskúšať nasledujúce rady, ktoré zároveň pôsobia aj ako prevencia. Krvný obeh skvele rozhýbe fyzická aktivita. Na začiatok vyskúšajte chôdzu po schodoch, vyberte sa na prechádzku a spoznajte prstovú gymnastiku. Cirkuláciu krvi podporí aj konzumácia potravín s vysokým obsahom železa (kuracie mäso, ryby, šošovica). Teplý kúpeľ, do ktorého pridáte soľ s extraktom šípkovej ruži alebo príjemná masáž sú tiež vhodnými riešeniami, ako povzbudiť činnosť krvného obehu.

5. Raynaudov syndróm – keď rady nepomáhajú!

Vyskúšali ste už množstvo rád, ktoré by vás mali zbaviť studených končatín, no žiadna rada vám nepomohla? Za ťažkosťami s krvným obehom môže byť vážny zdravotný problém. Nesprávne prekrvenie končatín môže súvisieť s Raynaudovým syndrómom. Ide o zúženie ciev vplyvom chladu, ktoré sa prejavuje zmenou farby kože. Istú prevenciu predstavuje dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu – napr. vylúčenie aktívneho i pasívneho fajčenia, čiernej kávy, odbúravanie stresu. K dôležitým opatreniam patrí aj ochrana končatín pred chladom resp. mrazmi, ošetrovanie pokožky vhodnými krémami (napr. hrejivkou). Liečba spočíva v užívaní liekov a doplnkov výživy (napr. vitamínu E).

6. Prechladnutie – koho obíde?

Prechladnúť v zime nie je nič neobvyklé. Práve v zime imunitný systém musí čeliť „všadeprítomným“ vírusom. Ako by to nestačilo, chladné zimné počasie významným spôsobom oslabuje imunitný systém. Ak je imunita oslabená, nedokáže sa dostatočne brániť a výsledkom je choroba. K menej závažným, no nepríjemným zimným chorobám patrí prechladnutie. Typickými príznakmi prechladnutia sú: nádcha, suchý kašeľ, zachrípnutie, kýchanie, bolesť hrdla. U koho je možné predpokladať, že túto zimu prežije bez prechladnutia? U toho, kto dbá o vybudovanie silného imunitného systému. Ako na to? Prvým krokom môže byť zvýšenie príjmu vitamínu C, pravidelný pohyb, odbúravanie stresu.

7.Chrípka – zvýšte pozornosť!

Pokým prechladnutie trvá približne 1-2 týždne, chrípka človeka skolí na dva a viac týždňov. Chrípku charakterizujú príznaky ako bolesti hlavy, svalov, kašeľ, potenie, horúčka, únava až extrémne vyčerpanie. Aby ste si nemuseli spraviť chrípkové prázdniny, zvýšte pozornosť už pri prevencii pred chrípkou. Ako sa možno chrániť pred chrípkou? Kľúčom k úspechu je silná imunita. V období zvýšeného rizika ochorenia sa odporúča zvýšiť dennú dávku vitamínu C, piť bylinné čaje a nezabúdať na dodržiavanie hygienických zásad.

Foto: © Velkol | Stock Free Images & Dreamstime Stock Photos



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Hudba v českých krajinách v dobe Karla IV.
pred 4 rokmi
Na kandidatúru na prezidenta je potrebných buď 15 podpisov poslancov NR SR alebo 15-tisíc podpisov pod petíciu od občanov.
pred 5 rokmi
Slovenský archeologický a historický inštitút (SAHI) bude skúmať irackú lokalitu Umma - Tell Jokha, identifikovanú ako sumerské mesto.
pred 6 rokmi
Britský jazdec tímu formuly 1 McLaren Lewis Hamilton sa stal víťazom jedenásteho podujatia v rámci majstrovstiev sveta najprestížnejšieho automobilového seriálu Veľkej ceny Maďarska.
pred 5 rokmi
Random Access Memories je album, ktorý možno považovať za znovuzrodenie Daft Punk-u a Get Lucky ani náhodou nebude jediným hitom z neho.
pred 6 rokmi
Toto je jednoducho pastva pre každého filmového fanúšika. Carnage je herecký koncert štyroch hercov.
pred 5 rokmi
Pravica by si podľa predsedu strany Sloboda a Solidarita (SaS) Richarda Sulíka nemala odpovedať len na to, kto k nej patrí, ale aj na ďalšiu otázku - kto je skutočnou opozíciou voči strane Smer-SD.
pred 5 rokmi
Podľa podpredsedu KDH Pavla Abrhana sa tým otvorí priestor na spoločné podanie obžaloby na prezidenta.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT